Ez vajon túl kevés szénhidrát?

csak az első mondatig olvastam, mert nincs értelme

"Főleg szálkásítás és kevés fogyás zsírból " ??

ez mi, most akkor "főleg fogyni akarok, de csak kevest" ?? wat

Szálkásítás= zsírból fogyás.

Amúgy meg nem hirtelen vesszük le a ch-t, hanem fokozatosan. Kezdheted magasabbról is.

Nem tudhatjuk, hogy mennyi kalóriára van szükséged s hogy mennyire bírod a nagy (heti 1 kiló fogyást hozó) deficitet. A nagyon kevés evés durva, inkább mozogj többet.

Igen, 80 gramm ch kevés. Ha szénhidrátbombákat eszel reggelire, jó, hogy rámegy a fele, csodálom, hogy nem több.

Van, aki nem működik jól kevés szénhidráttal. Én pl. igen, de nem működöm kevés kalóriával, nincs erőm, nem tudok rendesen aludni, átmegyek zombiba, nem jó. Ebben látok logikát, azt csodálom, hogy sokaknak láthatóan nincs ilyen gondjuk.

De az étrend is számít, ilyen reggeli után nagy bajban lennék (igaz, akármilyen reggeli után, szálkásításkor mindenképp. de emberfüggő, kinek mely étkezések fontosak). A szénhidrátkeret zömét inkább zöldségre fordítanám.