fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítani hogyan?

Szálkásítani hogyan?

Figyelt kérdés

17 éves lány vagyok , 3hónapja edzek, elég sokat erősödtem de most már szeretnék zsírból is fogyni. Reggelire mindig zabpelyhet eszek vízzel, ebédet amit anyum csinál edzés után 2tojás vagy hal zöldségekkel, meg elég sokat nasiztam arról le kell szoknom:D

Egy héten 2szer lábazok egy lazábbat meg egy nagyon keményet, mellett nem edzek a többit egy héten egyszer. Kardiót eddig csak annyit csináltam hogy biciklivel jártam suliba ami napi kb45-50percet jelent, de arra gondoltam hogy mostantól erősítés után futok, ilyen intervall edzéssel, ezek igy jók, vqgy mit csinálhatnék még? 57kg vagyok160cm


2016. jún. 17. 10:32
 1/5 anonim ***** válasza:
csinálj egy normális, kiszámolt étrendet.
2016. jún. 17. 10:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Rakj össze egy étrendet. Mellre miért nem edzel?
2016. jún. 17. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Így van, rendes étremd nélkül kétesélyes, vagy mázlis vagy és fogyni fogysz, vagy nem...


+ a nasiról sem kell lemondani, meg kell tanulni zabból, fehérjéből sorolhatnám csinálni rágcsákat és belekalkulálni az étrendbe... Én pl bögrés muffint szoktam csinálni zabból tojásból és fehérjeporból.

2016. jún. 17. 10:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Láb edzés után intervallum futás? Te tudod...
2016. jún. 17. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Na ja, egy rendes lábazás után sírva ülök be az alfámba, nem intervallum futkározok :D
2016. jún. 17. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!