Ez az edzesterv jo szerintetek? Vagy valtoztassak rajta valamit?
Figyelt kérdés
Hetfo - mell bicepsz
Kedd- tricepsz hat
Csutortok - vall has
Pentek - lab
Szerda, szombat vasarnap piheno nap.
Mellre: fekvenyomas, felvenyomas dontott padon, tarogatas gepen
Bicepszre kalapacs, francia rud, csigas gep
Tricepszre csigas, tolozkodas, hatam moge engedem a sulyzot aztan kinyomom
Igazabol ezek erdekelnenek, hogy ezekre az izmokra eleg gyakorlat megy e. Mindbol 4-szer 12-ot csinalok
2016. jún. 15. 19:13
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó így is a felosztás, de én nagyobb súlyokkal végezném az alapgyakorlatokat, amiből csak kb 6-8 ismétlés megy. Gondolok itt a nyomásokra, állva bicó, stb. Nem a gépes okosságokra írom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!