Van értelme 4 hónap kondi után kreatint használni?

Szerintem van.

Kb fél év edzés után ajánljuk, mert addig gyorsan megy anélkül is a fejlődés, nem tud sokat hozzátenni. Ha belassul a növekedés, akkor van több értelme használni először.

Én csak a "hatása" miatt használom, mivel energikusabb vagyok tőle, és szerintem kezdőként pont jól jön az energia :)

Kezdőként nehogy ne legyen már energiád kreatin nélkül.

Ha ugy érzed stagnálsz egy ideje akkor jól jöhet, de az nem 4 hónap után van.

inkabb a kajára figyelj, hogy rendben legyen.

Várd meg míg megállsz a fejlődésben és mivel ezt a kérdést mostanában tetted fel, azért se ajánlanám, mert a nagy melegben nem igazán lehet tömeget növelni. Kb szeptember lenne számodra a legideálisabb a kúra elkezdéséhez. Egyébként jó dolog, erőszínt növelésre 6-8 hetes kúra, ha tömegelés a cél akkor meg az első 1-2 hétben dob meg igazán. Sok folyadékra és a megfelelő szénhidrátbevitelre (1g kreatin monohidrát + 6.6g dextróz)figyelj! Proteint is mindenképp szedj hozzá, mert a proteinszintézis miatt sokkal több fehérjét betudsz majd építeni.