Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagyobb súly vagy szabályosabb...

Nagyobb súly vagy szabályosabb kivitelezés?

Figyelt kérdés

Tudom, hogy egyszerre kell mind 2.De, pl. a fekvenyomásnál 65kg-ba 6ismétlést kinyomok.De ha nagyon szabályosan csinálom, lassan a negatívot, kicsit megtartom és úgy nyomom fel akkor maximum 4 ismétlés megy ezzel a súllyal.Szerintetek mit csináljak, csináljam kicsit szabálytalanul nagyobb súllyal vagy kisebb súllyal szabályosan?

#edzés

2016. jún. 13. 07:00

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Attól még nem lesz szabálytalan, hogy nem állítod meg odalent pár másodpercre, csak ne pattintsd. Ha kimegy simán 4x6, akkor emelj a súlyon.

2016. jún. 13. 07:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 Cortez70

válasza:

Szabályosan kicsit kisebb súllyal. Utána úgyis beleerősödsz a nagyobb súlyba, amivel most csak szabálytalanabbul menne.

2016. jún. 13. 07:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 Cortez70

válasza:

Mondjuk megállítani és tartogatni a melleden azt nem kell.

2016. jún. 13. 07:04

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 A kérdező kommentje:

Annyi a szabálytalan benne, hogy kicsit gyors a negatív, de nem magamra ejtem. És kicsit billeg a súly, de az nem tudom miért van.

2016. jún. 13. 07:05

5/11 anonim

válasza:

Szétesik a technikád. Akkor ne emelj egyenlőre. Jobban rá kell menni a technikára, meg a feszességre.

2016. jún. 13. 07:10

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 anonim

válasza:

Inkabb a szabalyosabb kivitelezes. Ugyse attol fejlodsz, hogy bukasig edzel es minden edzesen szetbombazod az idegrendszered. A lassu negativot meg nem kell tulzasba vinni, kontrollaltan engedd le a sulyt ez a lenyeg.

2016. jún. 13. 07:19

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

Okés, köszönöm.

2016. jún. 13. 07:24

8/11 anonim

válasza:

A negatív is nagyon fontos, nekem pl nem nőt látvánxosan amíg nem foglalkoztam a nrgatívval a mellem.

2016. jún. 13. 08:10

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 anonim

válasza:

Powerbuilder - A tökéletes technika mítosza (16. rész)

https://www.youtube.com/watch?v=Qsz6ep3Zvm0

2016. jún. 13. 09:29

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 anonim

válasza:

#9-es nem igazán értes miről szól a videó. Igen pusztán az állandó rögeszmés technikázás sem jó, és ezért nem érdemes stagnálni a súlyokkal de azért van egy szint. És ez pont az a szint ahol még neki gyakorolnia kell rengeteget.

2016. jún. 13. 09:56

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések: