Karra sok 3 gyakorlat 5 sorozattal?

Külön bicepszre 15 és tricepszre is 15 sorozat az sok. Ha így gondoltad.

Mell után meg főleg elég lenne két gyakorlat tricepszre.

Ki kell próbálni, egyelőre a kevesebbel, ha nem érzel fejlődést akkor változtass. Nekem speciel kell a több munka karra, másnak túledzés lenne.

De te nem vagy naturál clint, nem mindegy.

Viszont sok naturált edzek cortez, jelenleg naturál birkozókat,focistákat,és bokszolókat is...nekik pláne igénybe van véve az izomzatuk és regenerációjuk, mégis nagyon szép izomzattal rendelkeznek.a test mindenkinek más, nem lehet rámondani, hogy ez a módszer mindenkinek jó, és nem lehet mindig mindent a kokszra fogni.

Ennek ellenére én is azt javasoltam, hogy a kevesebbel kezdje, és akkor változtasson, ha nem használ hosszutávon.