Mellre megfelelők a gyakorlatok? 4 gyakorlat összesen 15 sorozattal?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás vízszintes padon:5x6-8
Fekvenyomás gépen v ferdepadon:4x8
Szűknyomás:3x8
Tárogatás:3x8
Egy napon edzeném a kart a mellel,tricepszre,bicepszre elég 3 gyakorlat 3-4 sorozattal?
Illetve hétfő,szerda,péntek elosztásban hát-váll jobb ha pénteken van,és hétfőn a mell-kar,szerdán meg láb?
Tudom több kérdés lett,de érdekelnének a vélemények.
Köszönöm.
2016. jún. 11. 10:35
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Én egykezessel nyomnék az egyik rudas helyett. Amúgy a többire igen a válaszom.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás gépen v ferdepadon:4x8
Szűknyomás:3x8
Tárogatás:3x8
ezeknek a gyakorlatoknak nincs értelme. nyomj fekve vizszntes padon, akár barbellel meg dumbbellel is, és kész.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm,hátra,lábra is mehet 4-5 gyakorlat nem?
Vállra 3-4?
2016. jún. 11. 11:17
4/4 anonim válasza:
válasza:fölösleges. hátra evezés + felhúzás, ha nagyon kevésnek találod akkor még 1 valami, lábra meg guggolás, lábtoló, merevlábas felhúzás, ha kevésnek találod akkor még 1 combhajlito gép pl
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!