Combra 4 gyakorlat elég 16 sorozattal? És abból 2 guggolás mehet?
Figyelt kérdés
Mert egy guggolástól még nem nagyon érzem a combom.
Ez lenne: Guggolás 15,10,8,6,4
Mellső guggolás: 4x6-8
Lábhajlítás: 4x8-10
Felhúzás: 3x6-8
2016. márc. 9. 18:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Betennék egy lábnyújtást is. Én a felhúzást áttenném a hátazáshoz.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ha nem érzed a rendes gugolástól a combod, szarul gugolsz, vagy kevés a súly. Fölösleges egyszerre hagyományosan és elöl is gufolni. Egyszerre csak az egyiket csináld de azt rendesen. Felhúzás csak akkor menjen lábnapon ha merevlábas viszont abból mehet picit több ismétlés, nyilván kisebb súllyal.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem tudom, de én a lábedzésen már a guggolás után haldoklom, a többi csak a bónusz, amikor nyakig vagy a sz*rban és a tested alvásért kiált, még ráhúzol pár gyakorlatot.
Kizárt, hogy még egy melső guggolást hozzácsapjak.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha igazan jo labakat akarsz guggolj minden edzesen es felejtsd el az osszes tobbi labgyakorlatot amig nem tudsz legalabb 150kg-al szeriazni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!