A sarga kapszulaban leir egy kezdo atmozgato edzestervet.4-8hetig. Es ott mindegyiknel 3x20 ismetles van . Es azt itja, hogy nem baj ha konnyu. Itt meg folyton olvasom, hogy annyival kell sulyt emelgetni amivel megy a 3x6 vagy 5x5. Akkor most hogyan?
Figyelt kérdés
2016. jún. 12. 09:26
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Pár hétig végezz 10-15 közötti ismétlésszámos sorozatokat, hogy ráérezz a technikára. Utána mehetnek a nagyobb súlyos edzések. Ennyi.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha az első 2-3 hónapba 5-6 ismétlésszámot csinálsz nagy súllyal akkor biztos hogy szabálytalanul fog menni a kivitelezés, ahogy Cortez mondja jó lesz még neked magas ismétlésszám, tanuld meg a helyes kivitelezést, érezz rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!