Edzés után tejsavó fehérje mellé milyen szénhidrátot ajánlotok?
Figyelt kérdés
CarboX-on gondolkodtam, de lehet egy komplexebb jobb lenne abból tudtok mondani egy-két terméket?2016. jún. 11. 14:14
21/45 anonim 
válasza:
válasza:Az utóbbi kb 10 évben jöttek rá a szakemberek, hogy mi a baj a szőlőcukorral, és a többi "gyors" cukorral, és kellett egy kis idő, amíg ez a tudósoktól a mezei sportolókig eljutott.
Természetesen régen is fejlődtek az emberek, és tömték magukat szőlőcukorral, de ettől még mára tudjuk, hogy lehet jobban is csinálni, ezért lett "divatos" a zab, és a többi komplexebb forrás.
22/45 clint válasza:
válasza:A zab nem gyors energiaforrás, persze edzés után gyorsabb mint máskor, de ettől függetlenül a rost lassítja. Ez nem azt jelenti, hogy cukrot egyél. De ha már fontos a gyors felszívodásu fehérje, fontos lenne a gyors energiaforrás is. Légyszi hagyd ezt a tudós dolgot, ugyanannyi kisérlet van a dolgok ellenkezőjére is.
23/45 anonim válasza:
válasza:pont erről beszélek, hogy ezért lett népszerű a zab (aka divat), mert nem gyors. És igen, régen is fejlődtek szőlőcukron, meg fókazsíron, de azért azóta tudunk egy két dolgot
24/45 clint válasza:
válasza:Én azt látom, hogy régen lement vki edzeni, és izmos lett. Ma azt látom, hogy mindenki minden divatos fost kipróbál, papirral rohangál a teremben amin edzésterv van és ugy néz ki mint egy darab gané. Tisztelet a kivételnek.
25/45 anonim válasza:
Ez tényleg igy van. A facebookon látom néhány csoportban,amikor gizda 70 kilós okoskák oktatják ki az olyanokat akik ki is néznek valahogy, mert ők ezt azt olvasták... Jobb lenne tapasztalatra hagyatkozni.
26/45 anonim válasza:
válasza:az a baj hogy tapasztalatra elég nehéz ilyen téren mert tegyük fel fél évid cukor megy edzés után, aztán fél évig zab. na most hogy hasonlitod össze? nyilván mindkettő mellett fejlődsz, mert nem ennyitől függ, hogy melyik fél éveben erősödtél többet, az sem mérvadó, mert minél régebb óta edzel, annál lassabban fejlődsz.
27/45 anonim válasza:
válasza:Ezt nem is tudod egyedül összehasonlítani, ezért vannak tudományos kutatások mérésekkel, kontroll csoportokkal, ezért fejlesztik az edzés módszerekt kutatók, és nem otthon az ember egyedül a pincéjében.
28/45 anonim válasza:
válasza:nyilván zabba több az értékelhető tápanyag, cukorral mag glikogénraktárad tudod tölteni, aztán csó, de akkor már inkább menjen banánból, az nem emeli annyira cukrot, meg nem finomitott cukor
29/45 anonim válasza:
válasza:Itt nem a tápanyag mennyisége, hanem a felszívódási karakterisztika számít. És ebben marha rossz például a szőlőcukor, ezért lett "divat" a zab, amin korábban valaki értetlenkedett.
30/45 anonim válasza:
válasza:hát mivel egy átlag kaja 4 óráig szivodik, és mondjuk edzés előtt 1 órával eszel, meg másfél óra az edzés, az 4-2.5=1.5 szóval még bőven szivodik ch a beleidből, ami tölti a glikogént... nem kell rohanni a shakerért az öltözőbe :F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!