Guggolásnál dolgozik a bicepsz is valamennyire? Arra a napra már nem kell külön bicepsz?

Van erre egy ősi szabály amivel eldöntheted h kell e még edzés egy adott izomra a héten. Réges régen így csináljuk, úgy tudom japánból származik a technika de olyan régi h nehéz visszakövetni az eredetét. Így hangzik: Ha azt érzed egy héten legalább egyszer h az egyik izomcsoportod úgy fáj h összehugyozod magad és nem tudod megmozdítani, akkor már nem kell rá edzeni.

40kg-mal guggolsz?

Csodálatos lehet. Majd ne csodálkozz ha kifordul a karod...

Nem baj, nem baj. Nem kell mindenkinek mindent tudnia. Kérdező: Két féle szabad súlyos guggolás van, ha a nyakadban van a súly vagy ha a mellkasodon tartod. Más izmok dolgoznak a kettő között a hátban de a lábban szinte ugyan az a terhelés, (szinte!). Másrészt: az ember nem futásra született, meg kell tanulni futni. Ha tenisz bajnok szeretnél lenni előtte sok évig kell edzésre járni és megtanulni az alapokat. A testépítésben az alapok nagyrészt lexikális tudás ás erre épül a rutin. Ezt a sportot is meg kell tanulni (nálam nincs olyan opció h valaki lemegy a kondiba "formába rázódni", szüttyögni) Nézz utána alaposan a gyakorlatok kivitelezésének de még jobb ha körbekérdezel a kondiban. Ez egy nagy tévhit h kinézik a kezdőket, csak a hülyéket nézik ki, ne legyél az. Kérdezz nyugodtan olyanokat akiik tapasztaltnak tűnnek. Pl. nem ordibál, nem veri a farkát a tükörben, reális súlyokkal dolgozik. Később a tanultaktól ne térj el mert a saját testeddel játszol.

Dede erről van szó bár nem értem h a tag miért engedi le annyira a súlyt. Lényegében ő is vállból tartja.

crudy új vagy itt, majd 2-3 év fogyatékos kérdésáradat után te is megunod hogy hasznos tanácsokat adj ezeknek a debileknek.

Nem nem vagyok új, már nagyon régóta válaszolok a kategóriában de hiszem, hiszem basz amm magam szájba h még van remény. Évek után is hiszem h van még potenciál az emberekben. Bár azt sose fogom megérteni h honnan jönnek ezek a kérdések, amikor én voltam kezdő kondis akkor meg sem fordult a fejemben h állvanyomás közben guggoljak. Meg vigasztal h nyár elején még több a hülye aztán valahogy nyár közepén eltűnnek.

Ezekkel felesleges foglalkozni, az oldal épeszű emberek kérdéseire készült.