Fehérjebevitel számolása?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Ugye a fehérjebevitelnek napi 2g/tskg-nak kellene lennie nagyjából.
Ti ebbe beleszámoljátok a napi rizs, zab és magvak fehérjetartalmát is?
2016. jún. 4. 14:21
1/14 anonim válasza:
En novenyivel egyutt eszek 1g-ot es meg vagyok elegedve a fejlodesemmel. Mas eszik csak allatibol 3g-ot. Egeszsegere.
2/14 anonim válasza:
Bele. Párszor már ki lett vesézve, hogy ha állati fehérjével együtt fogyasztunk növényi fehérjét, akkor az is teljes értékűként hasznosul.
4/14 Cortez70 válasza:
Bele lehet számolni a növényit is nyugodtan. Én nem szoktam.
5/14 anonim válasza:
2! Akkor is ha úgy csinálom, ahogy pl ma: délbe megettem 9 tojást, mást semmit és a zabpelyhet meg este eszem magába?
6/14 anonim válasza:
Szerintem így nem, a tojás felszívódik, mire a másikat ennéd, ha jól tudom az aminosavak meg pár órát vannak csak a vérben(4-6 talán), úgymond "nem találkoznak" a zabpehely fehérjével.
7/14 anonim válasza:
És ha este megeszek még mellé 1 darab tojást, akkor már jó? 230g zabpelyhet kell megennem este.
8/14 anonim válasza:
Én nem ennék este ch-t, főleg nem ekkora adagot
9/14 anonim válasza:
Én meg pont, hogy reggel nem eszek, mert akkor még szar az inzulinérzékenységünk. A szénhidrátokat mindig az edzés utánra, illetve a délutáni és esti órákra hagyom. Bár én este 10-től délután 2-ig böjtölök.
10/14 anonim válasza:
Én is időszakos böjtöt nyomok, déltől 8ig eszek minden nap, de az utolsó adag ch-m megeszem 5-6 körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!