Milyen étrendikiegészítőket érdemes szednem? Hogyan fogjak neki, mit vásároljak?

Nem kell a tömegnövelő meg a fehérjepor meg semmi, ha szilárd kajából be tudod vinni a szükséges makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát, zsír). A fehérjepor reggelihez zab mellé vagy edzés után jó lehet, de csak kiegészítésnek nem véletlenül táplálékkiegészítő a neve. Először az étrended legyen rendben, csirkemell, rizs, tojás, túró, sok zöldség, zabpehely(natúr). Ha bármi van amit nem tudsz megkérdezheted, de az is jó ha utánaolvasol, minden fent van a neten. Letölthetnéd egyébként a sárgakapszula című könyvet a netről, rövid, de annál hasznosabb olvasmány. A kreatin sem szükséges, persze kipróbálhatnál egy kúrát belőle, de kezdőként még ezzel is babrálninszerintem felesleges. Egy multivitamin viszont fontos lenne, mondjuk mega daily one vagy multi pro plus.