2 hét alatt mennyire lehetek izmos kigyúrt, ha minden nap edzek keményen 3 órát? Strandra megyek egy lánnyal úgyhogy fon. Tos lenne! Csak normális válaszokat akarokkkk!

Na most nagyon oda kell verni, ne hallgass ezekre, mert a nagyok is megmondták, hogy haters gonna hate.

Asszondja, hogy kell neked egy faja étrend:

Reggeli: Danabol, Androlonos kenyérrel és meghintve Methandienonnal

Tízórai: Szalonna a fehérje miatt, mellék párizsi, whey proteinel leöntve

Ebéd: Majonézes kifli kolbásszal, amerikaiul hotdog, ráadás egy zsák Dzsambó

Uzsonna: Csirke+rizs, csakhogy ápoljuk a hagyományt, amúgy csirke helyett bármilyen madár lehet, a lényeg, hogy röpképtelen legyen, különben kirepül az anabolikus kapun. Tehát ha elkapsz egy verebet tudod mit kell tenned.

Vacsora: Rántott sajtos stangli, fél kiló disznótáp, egy láda sör

A másik ami nagyon nagyon, de nagyon fontos az edzésterv!

Hétfő: Kroszfit edzésre menj, mert most ez a divat

Kedd: Mell-bicepsz, csak az arányok miatt

Szerda: Váltott kézzel hokizás, mellé negyedlábon szökkenés, csakhogy a nehezen fejlődő izomcsoportok is meg legyenek dolgozva rendesen.

Csütörtök: Mell-bicepsz, bicepszbe minden csütörtökön 10x10 kötelezően 50 kilóval beszarásig, szériák között fekvőtámasz egy ujjon.

Péntek: Kis alapozás, diszkóban feszítés, 100 db széria bicepszre, hogy estére durranjá'

Szombat: Söröskorsó emelgetés, lehet edzőtárssal versenyre

Vasárnap: Ha még nem döglöttél ki, valamit nem jól csinálsz.

Ennyi volna. Ezzel lesz Dzseff Széjd!