fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Akkor milyen a formám?

Akkor milyen a formám?

Figyelt kérdés

Na akkor itt egy forma rólam.

Most kezdtem a diétát mert már nem bírtam magammal és már kajálni semmi kedvem se volt meg hánytam már mindentől.(lehet az egy oldalú másfél éves tömegelés miatt:DD)


Amikor kezdtem(kb 52-55 kg):

[link]


Jelenleg(vasárnap 78.3kg volt):

[link]


[link]


Ez kb 1.5-2 év volt de inkább 1.5



#forma
2016. máj. 26. 21:35
❮ 1 2 3 4 ❯
 11/33 A kérdező kommentje:

Én is!!:D

K*rvára le akarok menni 8-10%tzs re:D

csíkos láb(nagy eséllyel nem keresztszálka:D):DD, oldalhas, has, váll,bic 2 feje, tric, hát, hajlító is látszódjon!, Vádlit még fel kell hozzam mert piti, mell..

Még életemben nem volt olyan, hogy normálisan látszódtak a lábamon a fejek.:D

De nyáron lesz!

2016. máj. 26. 22:39
 12/33 anonim ***** válasza:

Mellizom picit le van maradva, fektess rá nagyobb hangsúlyt :)


Kicsit sokallom a súlyt, a formához meg magassághoz, de ha annyi, akkor annyi.


15 évesen ez bőven jó, sőt. Kitartást, mire 18 leszel már szuper forma összejöhet, rajtad múlik.

2016. máj. 26. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/33 A kérdező kommentje:

Na de mindent bevetettem már mellhez!!!

MINDENT!!!(jó azért nembiztos)

NEM FEJLŐDIK EZ A KIS B*ZI!

Heti 2is nyomok fekve

2016. máj. 26. 22:55
 14/33 anonim ***** válasza:
szuper csak így tovább
2016. máj. 26. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/33 anonim ***** válasza:
Hogy mellezel?Gyakorlatokra gondolok
2016. máj. 26. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/33 A kérdező kommentje:

fekvenyomás

tárogatás ferdepadon

kereszthúzás csigán

szűk nyomás vagy egyenes pad tárogatás vagy gépes tárogatás

2016. máj. 26. 23:53
 17/33 anonim ***** válasza:
0%
Fekvenyomás vedd ki,sokkal jobb a sima 1 kezes nyomás vagy 30% os,ezzel kezdj aztán mehet alsó mell és tárogatás vagy pulóver.Ugyanez a problémám volt,mint neked,de amiótaigy edzem a mellemet és kivettem a fekvenyomást sokkal jobban fejlődik a mellem,sok sikert!
2016. máj. 27. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/33 A kérdező kommentje:

Ok

Csak ősszel erőemelő verseny.

2016. máj. 27. 00:15
 19/33 anonim ***** válasza:
Müködhet,énis érdekesnek találtam,hogy amig fekvenyomtam 110 el szeriazgattam 6-7,most hogy attertem arra amit irtam 2 honap utan megprobaltam a fekvenyomast..120 6x,szoval legalabbis nekem totalisan bevált:)
2016. máj. 27. 00:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/33 anonim ***** válasza:

Rossz melledzés, 2 nyomógyakorlat a minimum :) Túl sok az izolációs gyakorlat, csigás stb..


Fekvenyomás negatív padon 10/8/6/6 ismétlés

Dölt padon kézisúlyzóval 8/8/6/6/4

Tárogatás dölt padon kézisúlyzóval (ne csigán csináld) 12/12/10


Erre a 3 dologra feküdj rá és ha jó az étrend meg keményen edzel, nincs az az Isten, hogy ne fejlődjön a melled.

2016. máj. 27. 02:10
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!