Saját testsúlyos edzés mellett futás?
Figyelt kérdés
16/F vagyok, kb. 57kg és heti 3-szor edzek saját testsúllyal. El akarok kezdeni futni is. Mellette mennyit,hányszor, milyen távokat,gyorsabban-lassabban?
Előre is köszönöm a segítségeket.
2016. máj. 23. 15:13
1/2 crudy 
válasza:
válasza:Ha izmot szeretnél építeni akkor te nem futhatsz sokat. Mondjuk heti háromszor 20 perc futás, nem kell nagyon intenzíven de azért ne is kocogj egy kellemeset.
2/2 anonim válasza:
válasza:Futni futhatsz mellette, amennyiben nem laza tempóban teszed, mert akkor csak izomveszteség lesz.
Fuss intenzíven, "ami a csövön kifér" módban. :) És inkább a sprintekre, illetve a lépcsős gyakorlatokra feküdj rá a futás mellett, ha izmot is szeretnél a lábadra. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!