Ti hány kalóriával szálkásítotok?

Ahogy sikerül. Az a fajta vagyok, aki jobb, ha megpróbál minél kevesebbet enni, ami 1200-2800 közt megáll valahol s jó esetben deficitet ad. Jó, van azért terv, 1600 körüli, mostanában egész sikeresen. De ha épp kibírom kevesebbel, megfelelő tápanyagbevitel mellett (főleg a fehérjére vigyázok), akkor simán alámegyek. Ha pedig éhezem, akkor eszem, akármi is lesz a kalóriabevitelemmel. Olyankor nem szoktam fogyni, amikor van éhségérzetem, ki kell várni, hogy teljesen megszűnjön s más se vegye át a szerepét.

Remélem, mondtam valami érdekeset. mert nem tudom, mit számít, hogy az egyik ember 1200-zal, a másik pedig 3500-zal szálkásít. Ez változó s biztos van, akinek fontosabb az éhség elűzése, mint a tempó, a hobbi testépítők közt sem mindenki akar maximális hatékonysággal szálkásítani, bármibe is kerül, nem arról szól az élete, csak többé-kevésbé fontos a dolog. (Én még kezdő hobbi testépítőnek sem tartom magam, bár lehet, hogy egy laza definíciót átviszek. Csak edzek s szeretnék egyszer a lehetőségeimhez képest izmos és erős lenni. De ehhez először muszáj leszálkásítanom.)