Gyorsabban lehetne így izmot êpíteni?
Figyelt kérdés
Ugye, ha minden nap mellezek mondjuk egy hónapig, akkor izom kevésbe jön, de erős leszek. Utánna, ha ezt a mimden napi mellezést heti 1-2 re szűkíteném nagy súlyokkal, akkor az iz jobban jönne?2016. máj. 20. 17:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha minden nap mellezel szerintem fszt se fog se noni se erosodni max fekvonel a kitartasod no
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Kell regenerálódni is ahhoz, hogy izmosodni tudj. Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell, minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal. De nézhetsz komoly tervet is, mint pl az icf 5x5.
Ha teljes osztott programmal dolgozik valaki, akkor pedig heti 1 melledzés van, de akkor 3-4 gyakorlattal. Lehet heti kétszer is mellezni, de akkor meg elég egy edzésen két mellgyakorlat.
Ja, és nem ártana jó étrend is, ha izmosodni akarsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!