Edzésterv hogyan?

Ezt több féle képen lehet csinálni. Van aki a komplementer izmokat teszi egymás mellé pl. bicepsz tricepsz, de lehet úgyis h az együtt dolgozó izmokat edzed egy nap pl tricepsz mell. Egy alapszabály van, h ne rakd egy napra a nagy izmokat. pl egy hát láb vagy láb has nem az igazi. Ezek elég sokat kivesznek belőled mire rendesen leedzed. Arra is figyelned kell, h ha mondjuk szerdán vállazol akkor szerdán nem fogsz tudni mellezni mert a vállad nem fogja bírni, de még pénteken se. Ha meg tudod oldani akkor inkább minden második nap kondizz, ha nem akkor ezekre figyelned kell.