fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 10 éve része az életemnek az...

10 éve része az életemnek az edzés, még is pofán röhögnek ha megtudják, hogy kondizom, miért nem látszik?

Figyelt kérdés

Heti 3x(1 óra) edzek kar/hát/váll és heti 3x(30 perc) has/láb 1 nap pihenő. Nehéz fizikai munkát végzek ezek mellett. Eszek mint egy disznó. 65 kg vagyok.

Mit javasoltok?



#izom #edzés #kondi
2016. máj. 18. 23:34
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
100%

400g csirkemell

200g zab

200g túró

300g rizs

zőcség


csak neked állítottam össze, szívesen.

2016. máj. 18. 23:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
100%
Valamit akkor rosszul csinálsz. 1 év alatt már látványosnak kéne lenni az edzésed eredményének.
2016. máj. 18. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 A kérdező kommentje:

Köszi. :D

Nem nézek ki rosszul, akkor úgy írom hogy nem növekszek csak szálkásodok. Elkezdek enni és mire a végére érek már wc...

2016. máj. 18. 23:49
 4/20 anonim ***** válasza:
91%
Étrend? Formáról egy kép?
2016. máj. 18. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 anonim ***** válasza:
100%

Mégis mennyit eszel? Tuti jól edzel?


Hm, létezik valami speckó állapot, betegség, mit tudom én, aminél terhelés plusz rendes evés mellett nincs fejlődés? Mert logika nincs benne egy szikra sem.


Esetleg 150 centis vagy, de akkor nem írtad volna, hogy nem látszik.


Egyelőre annak adok nagy esélyt, hogy az aktivitásodhoz s anyagcserédhez nem eszel eleget. Csak mert többet eszel, mint mondjuk a kigyúrt Józsi haverod, még nem tuti, hogy az neked elég, óriási az egyéni szórás kalóriaigényben.

2016. máj. 18. 23:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 Sunshinedoll ***** válasza:
Vagy az edzés, vagy a kaja, vagy a pihenés nem jó. Ez a három legyen meg, és az edzés ne tökvakarászás legyen.
2016. máj. 19. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim válasza:

BBKristóf


A csirkét hogy érdemes elkészíteni? :)

2016. máj. 19. 01:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
felkockázod, belerakod egy serpenyőbe, aranybarnára sütöd közepes lángon, és kész X_X
2016. máj. 19. 01:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 Cortez70 ***** válasza:
75%
Mert szarul eszel és szarul edzel azért.
2016. máj. 19. 05:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 anonim ***** válasza:

Mennyit edzel egy nap? Lehet, nincs ideje az izomnak regenerálódni. Ha heti háromszor edzel karra-vállra-hátra, akkor a kisebb izmokra egy alapgyakorlat elég, a nagyokra meg kettő.

Ha becsületesen leedzel mindent, 3-4 gyakorlattal, 3-4 sorozattal, akkor izomcsoportonként heti egy edzés elég.

2016. máj. 19. 07:56
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!