Mellre milyen kézi súlyzós gyakorlatot ajánlotok?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
jelenleg nem tudok terembe járni, ahol rendelkezésemre állna minden eszköz, így 2db kézi súlyzóval próbálom formában tartani magam (darabja max 15kg-ig pakolható)
A karokkal, vállal nincs is gondom, de mellre valahogy nem találok semmi olyat, ami nem csak mellékesen mozgatná meg.
Köszönöm!
2016. máj. 17. 19:37
1/6 likebike 
válasza:
válasza:Fekvenyomás,áthúzás,tárogatás,most ezek jutnak eszembe.Ja és mellre nagyon jó gyakorlat a tolódzkodás,azt is csinálhatod.
2/6 Cortez70 válasza:
válasza:Fekvenyomás, tàrogatás, áthúzàs. Ha nincs padod, akkor tegyél egy nagyobb pàrnàt a hàtad alà.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi, fekve nyomást próbáltam, de pad nélkül a földön nem az igazi, és most egy darabig tényleg elég gyéren leszek ellátva bármivel (nem tervezem örökre így, de most pár hónapig azért nem állnék le, mert csak ennyim van :))
2016. máj. 17. 19:48
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:Pàrnán tudnàl nyomni. Meg fekvőtámaszt, tolódzkodàst is tudsz csinàlni.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszi, a kanapémon van egy nagy párna, azt kipróbálom magam alatt, remélem, hogy működni fog.
2016. máj. 17. 19:58
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg ágy szélére kihúzódsz és fél kézzel úgy lehet tárogatni, nyomni. Vagy ha olyan az ágy, akkor befekszel fejjel a sarkába, a két karodnak meg oldalt szabad a hely, lehet nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!