Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hosszú és vékony karokra...

Hosszú és vékony karokra milyen gyakorlatot ajánlotok?

Figyelt kérdés

Nem vagyok testépítő, egyáltalan nem is értek ilyesmihez.

Az alkarom és a felkarom is nagyon vékony és nincs rajta izom. Szoktam fekvőtámaszokat csinálni. Mit ajánlotok, hogy formásabb legyen, mert nagyon csúnya a karom, ezt már mások is mondták. 17 éves leszek, ha fontos lenne a kor.

2013. dec. 26. 21:27

1/7 anonim

válasza:

Fehérje valamint szénhidrát nélkül nehezen fog menni.

2013. dec. 26. 21:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 Sir Sarcasm

válasza:

fehérje és szénhidrátdús, minőségi kajákból összerakott étrend + súlyzós edzés kell !

2013. dec. 26. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

Szarkazmus úr mondja jól.

2013. dec. 26. 21:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 Sir Sarcasm

válasza:

A sárga kapszula c. könyvet ajánlom figyelmedbe, googléba beüdve, pdf fájlformátumban megtalálod, le tudod tölteni. Nagyon sok alapot tanulhatsz belőle. Először a tájékozottság a legfontosabb.

2013. dec. 26. 21:43

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

Rendben, köszönöm a válaszokat!

És általában milyen gyorsan látszódik meg az eredmény?

2013. dec. 26. 21:47

6/7 anonim

válasza:

2hónap +2kg ami már látszik.

2013. dec. 26. 22:00

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

2013. dec. 27. 22:39

Kapcsolódó kérdések:

Vékony testalkatú vagyok nem nagyon látszanak a kockák a hasamon. Tudnátok tippeket adni hogy mit csináljak? Ha esetleg diétáznom kellene akkor miket egyek?

El akarok kezdeni hasra nyomni ahogy láttom nem görbe a hassfalam nem akkarom azt hogy az egyik kocka feljebb legyen mind a másik ha rosszul csinálom a gyakorlatot esetleg elgörbül?

Helósztok 14 éves vagyok és rendészeti szakközép re szeretnék jelentkezni. Ahhoz hogy könnyebben menyen a fizika felvételi Ahhoz milyen edző gyakorlatot javasoltok? Mennyit?

Vékony srác vagyok (64kg), milyen fehérje készítményt vegyek? (többi lent)

Milyen gyakorlatot vagy mozgást javasoltok? Normális a súlyom, de van egy nagy gondom: a vádli rövid és vékony, a combomon pedig még mindig van felesleg, főleg...

Milyen gyakorlatot végezzek, ha szálkásodniakarok? Eddig evésre odafigyeléssel fogytam pár kilót, eltűnt a mellem, tele lettem striákkal, elkezdtem tornázni erre...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!