Hogy érdemes futni? Lassabban, de sokat, vagy kevesebbet de azt intenzíven?
Figyelt kérdés
Tudnátok tippeket adni ? Most kezdtem el futni,ugyhogy óvatosan :D 21F 186 cm 72 kg2016. máj. 15. 10:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudjuk mi a cél. Ha fogyni szeretnél azaz a futás aerob edzésnek lenne akkor 45 perc kocogás.
3/5 A kérdező kommentje:
Jajj bocsi, dehogy akarok fogyni ,nagyon vékony vagyok,erőnlétemet szeretném fejleszteni,futás mellet van még vmi ? Illetve erősödni szeretnék,de elsőnek az erőnlétemet szeretném rendbe rakni.
2016. máj. 15. 11:05
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Amit te erőnlétnek nevezel tévesen az az álláképesség. Erőnléthez az erődet kell növelni súlyzós edzéssel. Egyébként ez nem vagy/vagy alapon működik. Mindenkettőt kell csinálni és kell egy jó étrend, mert anyag nélkül nem lehet építkezni.
5/5 aikiboxer válasza:
válasza:Nyomj intervallum futást (pl 800 méterenként iktass be 200 m sprintet); és ahogyan Cortez írja, kezdj el izmot építeni, vagy saját testsúllyal (ehhez szerezd be a Fegyencedzés című könyvet) vagy súlyzókkal, vagy mindkettőt párhuzamosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!