Alakformálás nőként koplalás után?
Figyelt kérdés
Sziasztok :)
Jó ideig fogyókúráztam és egy idő után (fél év) azt kezdtem el érezni, hogy átestem a ló túloldalára. Naponta maximum 700 kcalt ettem. Nem éreztem már magam egészségesnek.
Felemeltem a kalóriát 1500-ra és elkezdtem spinningelni (ezeken a napokon 2000-et eszek kb.)
Fel is jött 5kg plusz egy hét alatt.
Hogyan formálhatom az alakomat?
56-57kg/171cm/18év lány
2016. máj. 14. 21:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A súlyzós edzés a leghatékonyabb módja, hogy a fizikumodon változást érj el. Spinningel és egyéb ugri-bugri sportágakkal is lehet eredményt elérni évek alatt, de a kondizás a leggyorsabb. Olvasd el a Sárga Kapszulát, abban le vannak írva az alapok, nézz youtube-os videókat a gyakorlatok helyes kivitelezéséről és kezdj el kondizni. Vagy ha nem akarsz konditerembe járni, akkor szerezz be pár egykezest és otthon edzegess.
2/3 A kérdező kommentje:
Vállműtét miatt sajnos nagyobb súlyolat nem emelhetek :(
2016. máj. 14. 22:16
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Egylábas guggolás jó lesz lábra, seggedet is leedzed vele rendesen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!