Reggel és este mehet aerob?
Figyelt kérdés
Reggel fél-1 óra aerob szobabiciklin, vagy futópadon emelkedőn séta, este pedig laza kocogás, szintén fél-1 óra. Ez belefér? Mellette heti 3 súlyzós edzésem van. Aerobozni is heti 3x akarok.2016. máj. 12. 20:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 1-2 is elég, csökkenti a tesztoszteronszintet és megnöveli a kortizolét, aminek meg ugye nem örülünk. Azt javaslom inkább legyen heti 2.
2/5 A kérdező kommentje:
Heti 2 nagyon kevés nekem. Elfelejtettem írni, hogy szálkásítok.
2016. máj. 12. 23:18
3/5 Kisboltos 
válasza:
válasza:Reggelente, heti négyszer 1 óra. Emellé a súlyzós edzések, ami szintén három. Ugye, még jön a rendes étrend. Ezzel működnie kell.
4/5 A kérdező kommentje:
Működni működik, a kérdés az, hogy így lenne-e túledzés. Igazából csak azért akarok kétszer menni, mert két jó barátom is akar futni, egyikük reggel ér rá, másikuk este, de egyedül egyik se akar. Én nemrég végeztem a sulival, diákmunka még nincs, itthon meg halálra unom magam, ezért mennék mindkettővel szívesen.
2016. máj. 13. 07:33
5/5 Kisboltos válasza:
válasza:Tapasztald ki neked mi a jó. A túledzésnek is vannak fokozatai, amit időben fel lehet ismerni, és aszerint korrigálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!