Egy nap 2 fajta mozgás (reggel kocogás/intervallum futás, , este fegyencedzés/konditermi edzés) heti 2 nap pihenővel megterhelő (gátolhatja a regenerálódást)?
Figyelt kérdés
fogyókúrán vagyok ezért szeretnék minél többet mozogni(aerob tartományban) de mellette ugyanúgy szeretnék edzeni, hogy erőben maradjak(tudom hogy nem tudok izmot növelni diétás étrenddel, és némi izomvesztéssel is járhat a fogyókúra)
Ha vége a fogyókúrámnak amellett is szeretnék majd futni vagy más láb erősítő gyakorlatokat végezni(lépcsőzés,kitörés) mert focizok
2016. márc. 17. 22:45
1/3 A kérdező kommentje:
heti 2-3 napon lenne 2 mozgás
2016. márc. 17. 22:47
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem gond. Szálkásításnál akár minden nap is mehet aerob edzés és mellé heti 3-4 súlyzós edzés. Ha jó az étrend, akkor nem vesztesz sok izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!