Megy a súlynövelés, nem látványos a fejlődés. Mitől lehet?
Figyelt kérdés
A súlynövelés nagyon is megy, szinte minden héten rá tudok plusz 10 kg-ot pakolni mindenre, kisebb izmok esetében plusz 5 kg-ot, viszont nem lettem nagyobb darab egyáltalán, a bicepszem is csak 1 cm-et növekedett, holott már 20 kg-al nagyobb súlyokat mozgatok meg. Annak a híve vagyok, hogy nem szedek semmi táplálékkiegészítőt, nem akarom a májam szétcse..e, ezért csakis hagyományos táplálékra alapozok.2016. máj. 10. 13:40
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Étrendet rendbe kell rakni és ha pér hete, vagy hónapja edzel ne várj nagy eredményeket. Az majd jön idővel. A májas tápkieges baromságodra meg inkább nem reagálok.
2/16 Cortez70 válasza:
válasza:Nem cseszi szét a májad semmilyen tápkieg. Nem koxok ezek csak élelmiszerek. Amúgy meg nem muszáj tápkieg vitaminon kívül, ha elég tápanyag megy szilárd kajából. De te nem eszel eleget, gondolom a fehérjebeviteled sincs meg, ezért nem izmosodsz.
3/16 A kérdező kommentje:
Én értem, de akkor hány kilóval kell edzenem majd, hogy eredménye is legyen. Már most 55 kg-al bicepszezek, 110-el fekvenyomok, hátgépen is 100 kg-al húzok. Pedig csak 2 hónapja edzem.
2016. máj. 10. 13:46
4/16 A kérdező kommentje:
Fél kiló csirkemellet eszek meg edzésnapon. Figyelembe véve, hogy 30 g fehérje van 100 grammban, az úgy 150 g fehérje csak abból. Azonkívül reggelire egy csésze tej, 3 tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vacsora protein szelet. 88 kg vagyok, úgyhogy jóval több fehérjét viszek be mint a szükséges 176 g naponta.
2016. máj. 10. 13:49
5/16 Cortez70 válasza:
válasza:20-24g van 100g-ban. Honnan vetted a 30grammos adatot?
Na mindegy. Ekkora súlyoknál nem hiszem, hogy nem látszik rajtad az edzés.
6/16 A kérdező kommentje:
Mindig erősebb voltam alapból, olyan szálkásabb típus, viszont nem túl nagy izmokkal.
Amúgy a csomagoláson írta, hogy 28 g. Picit túloztam a 30-al, de akkor is a 28g már majdnem ott van.
2016. máj. 10. 13:54
7/16 anonim válasza:
válasza:Akkor a szénhidrát és a zsír bevitellel van baj. Semmiből nem lesz valami.
8/16 A kérdező kommentje:
De azok hizlalnak. Nem a hasamra szeretnék tömeget szedni, hanem a karomra, mellemre...
2016. máj. 10. 13:59
9/16 anonim válasza:
válasza:Így van, nem csak a fehérje számít. És 2 hónap rohadt kevés ha nagyok a súlyok, ha nem.
10/16 anonim válasza:
válasza:Aha hízlalnak. Ember neked halvány fogalmad sincs a táplálkozásról, maradjunk annyiban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!