Edzés saját testsúllyal vs. Súlyokkal való edzés?

Céltól függ. Saját súllyal nem tudsz akkor izomtömeget építeni és nem tudsz olyan izoláltan edzeni.

Nagyobb izomtömeggel viszont nyilván nem tudsz olyan látványos saját súlyos gyakorlatokat végrehajtani, mert a nagyobb testsúly miatt ez lehetetlen.

Látványos izmokhoz súlyzós edzés kell. Látványos saját testsúlyos gyakorlatokhoz vékony, szikár test. A kettő együtt nem nagyon megy.

Aránytalanul nagy izmokat csak súlyzós edzéssel tudsz elérni.

Arányos, jó fizikumot fel tudsz építeni mindkét módszerrel.

Azt érdemes figyelembe venni még, hogy súlyzós edzésnél, pont a súlyok miatt az ízületek fokozottan terhelődnek, sérülnek, kopnak stb. Hosszabb távon könnyebben van probléma belőle

Saját súlyos edzés inkább technika, mint erőfejlesztés.

Egy sportos fizikumot tudsz vele építeni, ami csajozásnál már elég. Jó állóképességet nyújt.

Hátránya a gyenge lábgyakorlatok és a förtelmes húzódzkodási technika, ami inkább rángatózás, mint erőből húzás. Bár ezt nem kötelező eltanulni a többiektől.

Súlyzós edzésekkel ugyanezeket meg tudod csinálni és még többet. Kivéve, hogy a nagyobb izomtömeg miatt bizonyos akrobatikus elemeket nem tudsz végrehajtani.

A legtöbb különbség a kettő között azért van, mert a súlyzós edzéseket végzők beszűkülten csak a tömegre és az erőre hajtanak, az izmaik állóképességét nem fejlesztik, a saját súllyal edzők meg mindent rángatnak, nem értik, hogy az izom mitől erősödik, szinte csak az ismétlésszámmal foglalkoznak.