Ez jó lábedzés?
Figyelt kérdés
Ma kiakarom készíteni magam, ezért összeállítottam egy edzéstervet:
Guggolás 5x8
Felhúzás 5x8-10
Lábfeszítő 4x15
Lábhajlító 4x12
Kitörés 3x10/láb
Ez az edzésterv jó lenne? ( A felhúzás az a "sima" nem a merevlábas)
2016. máj. 6. 15:35
1/5 anonim 
válasza:
válasza:én soha nem értettem ezeket a 4x8, 3x12 és egyéb felosztásokat. És ha még tudnád csinálni, de meg van a 8 ismétlés, akkor lerakod a súlyt, mert a papírra 8 ismétlés van írva?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Sima felhúzást biztos nem raknám össze a guggolással. Túl sok együtt.
3/5 anonim válasza:
válasza:#1-es miért te meg bukásig nyomsz minden sorozatot annak is marha sok értelme van. Ezért kell a súlyon emelni pl. az összetett gyakorlatoknál, nem egy rahedli ismétlést csinálni.
4/5 CsakMester97 válasza:
válasza:Felhúzás felejtős, helyette inkább menjen egy vádli gyakorlat.
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Ha merevlábas a felhúzás, akkor jó lenne. Kell vádli is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!