Ez jó lábedzésnek?
Figyelt kérdés
Guggolás 12-10-10-10-8
Lábhajlító 4x20
Lábfeszítő 4x20-25
Kitörés 3x15/láb
Merevlábas felhúzás 4x15
2016. ápr. 27. 14:00
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Attol fugg. Miota edzel, mennyivel guggolsz?
2/6 A kérdező kommentje:
Fél éve edzek és 50kg-ba tudok 12x beleguggolni.
2016. ápr. 27. 14:47
3/6 anonim válasza:
válasza:minek 20-25 ismétlést csinálni? bemelegitesz? előtte guggoltál... 10-12 ismétlés nagyobb súllyal többet érne. merevlábasnál is inkább 8-10 ismétlés nagyobb súllyal.
4/6 anonim válasza:
válasza:Hun a vádli? és rakj be még legalább egy lábtolót.. Illetve szerintem a sissy guggolás sokkal jobb, mint a combfeszítés. Ha nincs kedved vagy lehetőséged lábtolózni akkor is lehet guggolni szélesen, és lehet guggolni váll szélesen.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, a vádlit berakom az edzéstervbe.(Igazából merevlábas felhúzást most csinálok először, ezért nem tudom az ismétlést , hogy abból mennyi kéne.Bár guggolni se szoktam nagyon, régen nem edzettem lábat..)
2016. ápr. 27. 17:01
6/6 Kisboltos válasza:
válasza:Ha kezdő vagy lábazásban, akkor elég csak 3 sorozat mindenből. előtte legyen persze egy melegítés sorozat, és utána mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!