5*100 ugrás hetente 3-szor jó lábedzésnek?

Végülis.. sztem próbáld ki és Te tudod legjobban eldönteni tapasztalat alapján :). Meg az is jó lábedzés sztem h beálssz kis terpeszbe, és előre kilépsz egyik lábbal, vissza, aztán másikkal, de úgy, hogy kilépő láb kb. merőleges legyen a talajra, és semmiképpen se legyen annál előrébb a térded, a másik láb meg kb. vízszintesen a talajjal, és ne érjen le.

Hát szerintem a guggolás meg a lórúgás hasznosabb

bocs nem lórúgás hanem kitörés : D

guggolás

attól függ mit akarsz erősíteni. az ugrálás inkább vádlira megy, a guggolás combra.