Vállból nyomás helyett milyen összetett vállgyakorlatot lehet csinálni?
Figyelt kérdés
Kinyírja az izületemet. Esetleg állig húzás?2016. máj. 6. 11:26
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom, a mellről nyomás sem jöhet szóba, előre emelés.
2/8 anonim válasza:
válasza:Az állig húzás meg inkább a medial deltát terheli, nem tudom ezt így hogy kombináltad össze.
3/8 Cortez70 válasza:
válasza:Az állighúzás még inkább ízületgyilkos. Nem kell variálni: egykezesekkel vállból nyomás vagy állva mellről nyomás rúddal. Ennyi.
4/8 A kérdező kommentje:
Izolálni szoktam előre, oldalra, hátra emelésekkel, de kéne valami nyomás is nem? A mellről nyomás se jó. A húzó mozdulat jobb neki, azért gondoltam erre.
2016. máj. 6. 11:47
5/8 A kérdező kommentje:
Nem a vállizület nem bírja, bocs, azt nem írtam. A könyököm fordul ki.
2016. máj. 6. 11:48
7/8 Cortez70 válasza:
válasza:Tanulj meg szabályosan nyomni. Kezdd kisebb súllyal. Kell a nyomógyakorlat szerintem.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszi!
2016. máj. 6. 13:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!