Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 90 kg guggolás 75 kilósan...

90 kg guggolás 75 kilósan rossz, elmegy vagy átlagos?

Figyelt kérdés

183 centi vagyok és 75 kg, tehát magas és vékony. Nem szoktunk guggolni (edző inkább a lábtolót erőlteti), de ma guggoltunk. 90 kg x 6 ismétlés x 5 sorozat. Egy éve edzek, de csak hobbi szinten.


Nyilván tisztába vagyok vele, hogy ez a komoly sportolói szinttél fényévekre van, de kvázi amatőrként szerintetek ez milyen? Nagyon rossz, elmegy vagy átlagos? Illetve nagyon vékony a lábam sajnos (pedig becsülettel nyomom minden héten a lábnapot), úgyhogy most egy kicsit jobban szeretnék rámenni a lábra, szerintetek ezen még relatíve rövid idő alatt lehetne jelentősen javítani?


Amit ma még toltunk:

Lábnyújtó 80 kg x 6

Kitörés 16/16 kg x 12

Padra fellépés 16/16 kg x 12

Mindenből 4 sorozatot


Még bírtam volna egy gyakorlatot csinálni, de sajnos időre el kellett mennem.


köszi



2016. máj. 4. 19:27
 1/4 Cortez70 ***** válasza:
Átlagos. A jó szint az ott kezdődik, hogy testsúly x 2 súlyba tudsz párat guggolni.
2016. máj. 4. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Illetve még egy kérdés:

Nektek nem nyomja a súly baromira a vállatokat guggolásnál? Sajnos csukját nem nagyon tudok csinálni egy sérülés miatt, így elég csontos a vállam a csukjánál és baromira nyomta a rúd... Lehet ezzel valamit kezdeni?

2016. máj. 4. 19:30
 3/4 A kérdező kommentje:
Hát az biztos, hogy 150 kg-ba nem tudnék beleguggolni. Ha csak 1x-et kéne kinyomni talán 100, max. 110-et tudok elképzelni.
2016. máj. 4. 19:31
 4/4 anonim ***** válasza:
Guggolópárna, vagy ha az nincs, tekerj törülközőt a rúdra.
2016. máj. 4. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!