Szálkásítás befejeztével, tömegelés elején nektek hány kg plusz szokott feljönni?

Olyan fizikumura mint egy szinpadi testépítő nem szálkásodtam le, nálam a diéta annyit tesz ki, hogy lapos a hasam látszanak a karomon meg vállamon az erek stb. Elég fedett tipus vagyok.

Ovatosan is kezdek mindig visszatölteni.

Az első diétámnál ha jól emlékszem 2005 környékén 90 kilóról majdnem 75 kilóra csupaszitottam magam fél év alatt, nagy izom és erőveszteség volt, viszont minden izomrostom stb látszott, de nagy ára volt, és nem érte meg. Kb 1,5 gr testsúlykgonként volt a ch bevitel, amit vörös és barnarizsből fedeztem. Semmi másból. Borzalmas volt...