Szálkásítás befejeztével, tömegelés elkezdésénél az normális ha feljön 2-3 kg? De gondolom ez csak betoltodes. Viz meg ilyenek. Igaz?

ja. de azért nem egyik napról a másikra kéne átállni az 1500 kalóriáról a 4000re

1# hozzászólóval egyet értek, csak szép lassan, fokozatosan. Ügyel arra, hogy ne nagyon "zsírosodj" el, mondjuk nem tudom, milyen a testalkatod. Ha hízékony vagy, előnyödre válhat, de csak okosan a kalóriákkal, és kerüld a nagyobb mennyiségű szénhidrátot!