Érdemes kombinálni a súlyzós edzést saját testsúlyossal?

Az igaz, akkor viszont ha erőre megy akkor menni kéne erőemelni, és nem kéne izolálni.

Akkor írja le a kérdező, hogy pontosan mit is szeretne elérni. Ha sportosabb akar lenni érdemes keverni. Ha minél izmosabb akar lenni, akkor mehet az izolálás, de ott nem lesz durva erő növekedés, ha erőt akar menjen az erőemelés, ott viszont az izom növekedés nem lesz annyira durva, de cserébe sokkal erősebb lesz.

"..ha erőt akar, menjen az erőemelés, ott viszont az izom növekedés nem lesz annyira durva."

Már itt önmagában egy iszonyatos baromságot írtál szerintes az izoláció hozza az izmot, az összetett gyakorlat meg az erőt. Ha fogsz két naturált, az egyik kizárólag csak fekvenyomással, guggolással és felhúzással edzhet, a másik pedig bármilyen izolációs gyakorlattal, akkor egyértelmű, hogy az első lesz az izmosabb is, nem csak az erősebb. Naturálban egy bizonyos szint után nem lehetsz izmosabb, ha az erődet nem növeled, ezért is papoljuk állandóam, hogy az alap/összetett gyakorlatokra kell fektetni a hangsúlyt.