fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes kombinálni a súlyzós...

Érdemes kombinálni a súlyzós edzést saját testsúlyossal?

Figyelt kérdés

Így szokott kinézni az edzésem:


Bicepsz: húzódzkodás, bicepsz ülve, bicepsz állva

Mell: tolódzkodás, fekvőtámasz, tárogatás

Váll: előreemelés, oldalemelés, pike fekvőtámasz

Hát: húzódzkodás, egykezes evezés, invertált evezés, törzsemelés

Láb: guggolás súllyal, kitörés súllyal, "ugrálós" guggolás, vádli súllyal

Tricepsz: "gyémánt" fekvőtámasz, tricepsz fej felett, tolódzkodás


2016. ápr. 23. 13:55
1 2 3 4 ❯
 1/37 anonim ***** válasza:
Persze, szerintem minél sokoldalúbb annál jobb. Mondjuk nem célom színpadra kiállni, ezt nem írtad konkrétan mi a célod.
2016. ápr. 23. 14:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/37 anonim ***** válasza:
18%
Ha unatkozol, el lehet így bohóckodni. Csak izmot nem szedsz fel.
2016. ápr. 23. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/37 anonim ***** válasza:
Sohasem értettem a vagylagosságot én mindig csináltam mindkettőt.
2016. ápr. 23. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/37 anonim ***** válasza:

Leírom, hogy én, hogy csinálnám.


Bicepsz: Bicepsz állva, húzódzkodás semleges fogással, koncentrált bicepsz

Mell: Fekvenyomás, Tolódzkodás, Tárgogatés

Váll: Vállból nyomás, oldalemelés, előreemelés, döntött oldalemelés

Hát: Széles húzódzkodás, evezés egykezessel, invertált evezés, Felhúzás

Láb: Merevlábas felhúzás, Guggolás, Kitörés, Vádligyakorlat súllyal

Tricepsz: Tricepsz fej felett, börtön tolódzkodás akár súllyal, csigás letolás

Láb:

2016. ápr. 23. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/37 snake priskin ***** válasza:
Húzodzkodást, tolódzkodást semmi szín alatt nem szedném ki az edzésemből, de biztos nem kezdenék el bohóckodni mindenféle fekvővel, mert a nagysúlyos fekvenyomás mellet annak nem sok létjogosultsága van.
2016. ápr. 23. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/37 anonim ***** válasza:
44%
A húzódzkodás/tolódzkodás testépítő edzésben is bent vannak, okosok. De fekvőtámasz meg ugrálás mi a fsznak?
2016. ápr. 23. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/37 anonim ***** válasza:
És akkor lemész a terembe fekvőzni? Ez a kedvencem, azt értem ha valaki huzodzkodik tolodzkodik mert ahoz álvány kell de fekvo miatt ne tartsd fent a helyet
2016. ápr. 23. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/37 A kérdező kommentje:
Bocs, ha nem voltam elég világos, de otthon edzek. :D
2016. ápr. 23. 18:09
 9/37 anonim ***** válasza:
Vegyél/tákolj össze egy fekpadot, rúd + tárcsák, és mindent fszán le tudsz edzeni.
2016. ápr. 23. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/37 anonim ***** válasza:
Persze, ha nincs más, jó a te módszered is. De én ezt ajánlom.
2016. ápr. 23. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!