fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » ICF 5X5 edzésmódszerben a...

ICF 5X5 edzésmódszerben a fekvenyomás lehet kézisúlyzóval is? (Esetleg egy-egy alkalommal döntött padon? )

Figyelt kérdés
Jobban bírja a vállam, és mellben is jobban érzem, ha kézivel nyomok.

#fekvenyomás #kézisúlyzó
2016. ápr. 20. 16:01
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Lehet.
2016. ápr. 20. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2016. ápr. 20. 16:25
 3/12 anonim ***** válasza:
persze
2016. ápr. 20. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Szerintem hülyeség.Egykezessel nem tudsz akkora súlyt mozgatni és nem is tudod edzésről edzésre növelni.Sokan rosszul csinálják (gondolom te is),de itt a lényeg a lineáris progresszió.Kis súllyal kezdd és minden edzésen növeld,amíg bírod.Ha már nem megy,visszaveszel 10%-ot és előröl kezded.
2016. ápr. 20. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
Már miért csinálnám rosszul? Ha kis súllyal kezdem, akkor egykezeseknél is tudom növelni a súlyt, nem? Nyilván, ha nem megy tovább, akkor váltok rúdra.
2016. ápr. 20. 22:10
 6/12 anonim ***** válasza:
Legtöbb teremben fix. kézi súlyok vannak, 30-40 kg-ig 2 kilónként nől a súly, a fölött 5-10 kilóval. 30-35-40-50-60kg. De még ha magad is tudod összeszenvedni tárcsánként a kézi súlyt, akkor sem tudsz oldalanként 2,5 kg-nál kisebb léptékben változtatni, az már olyan mint ha rúddal 5 kg-ként mennél fel. Szerintem az sok.
2016. ápr. 20. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
már bocs de nem hiszem hogy karonként 60-60al tolja
2016. ápr. 20. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Jogos.. bár itthon edzek, szerelhető az összes súlyzóm. Akkor maradok a rúdnál, max akkor nyomok egykezessel, ha épp kerek számhoz értem a progamban. Köszönöm a válaszokat!
2016. ápr. 20. 23:13
 9/12 anonim ***** válasza:
Lényegtelen, lentebb sem tud lépkedni. Legtöbb teremben 35 után 40 kilós van csak. Azzal meg illene megcsinálni 5 ismétlést ha már kifejezetten erő növelő edzéstervet csinál.
2016. ápr. 21. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Nálunk 26-os súlyzó a legnagyobb.
2016. ápr. 21. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!