Fekvenyomásnál hogyan lehet legyőzni az önbizalomhiányt?

sehogy ha nincs valak iakivel edzel, én ezért váltottam kézisúlyokra, azóta lényegesen jobban is fejlődik a mellizmom xd

Kezdőként/újrakezdőként nem kell neked minden egyes edzésen erőltetett ismétléseket csinálni, meg bukásig nyomni. Hülye ütlet. Erősödj bele egy adott súlyba, hogy menjen 4x6-8 ismétlés szép szabályosan, úgy, hogy még több ismétles benned marad, aztán tegyél rá egy keveset és folytasd így tovább. Annak amit most csinálsz csak sérülés lesz megint a vége.

Ordibáld hogy egy gép vagy

Figyelj, én egyszer felhúzásnál piramisban nem figyeltem a súlyt, hogy mennyit teszek fel, mert álmos voltam. Amikor leszedtem, akkor derült ki, hogy 10 kilóval többel húztam annyit, mint 10 kiló mínusszal és nem gondoltam volna, hogy képese vagyok rá. Nyilván veszélyes is lehetett volna, de a tanulság annyi, hogy nem a súly az ellenség, hanem saját magad. Nem háború minden edzés, de azért érdemes hinni magadban. Ha segít rakj be valami állat zenét. Túl nagy súly alá viszont sose ugorj be, most ne próbálj százzal nyomni egyből, mert a fekvenyomás veszélyes gyakorlat. Csak akkor feküdj oda, ha biztos vagy magadban és megvan az erő. Ne félj a súlytól, de tiszteld.