Félig leengedi fekvenyomásnál?

A szabályos kivitelezés mindig többet ér, mint a szabálytalan akkora súllyal, amiből csak csalás meg rángatás van.

A mellizom pedig az alsó nyomó szakaszban többet dolgozik, mint a felső szakaszban. Tehát abban még volna logika, hogy mellre engeded és csak "félig" nyomod ki majd negatívba ismét lassan engeded le, de abban, hogy nem engeded le semmi értelem nincs.

Na szóval 2 véglet van. Egyik a kikapcsolok minden izmot jó lassan csinálok mindent, izolálsz végig mellre nagyon kontrollált.

A másik a meg se legyen a mozgástartomány félig engedem le rángatom mindenből.

Mindkettő baromság. Teljes mozgástartománnyal kell, kontrollált és nem lassú leengedéssel kinyomni minden erődből a súlyt. Koncentrálj valamennyire a melledre de ne ugy hogy más izmokat kikapcsolsz, ugyanugy használj minden egyes izmot amit csak tudsz de koncentrálj a melledre.