fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudnátok mondani jo edzés...

Tudnátok mondani jo edzés terveket hasra és fenékre? Ami nektek bevállt?

Figyelt kérdés
nyárra szeretném magam összeszedni és na..:DD

#egészség #diéta #sport #DIÉTÁT IS IRJATOK hogy mit eztek
2016. ápr. 14. 21:52
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
Ételeket is irjatok mit esztek stb:)
2016. ápr. 14. 21:53
 2/12 anonim ***** válasza:
38%
dugj sokat, ebből fogsz élni.
2016. ápr. 14. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:

meg a jo edes k*va anyadat sz*pd le b*zdmeg :DDDDDDD

olyan egy h*lye g*ci ember vagy.

2016. ápr. 14. 22:22
 4/12 anonim ***** válasza:
33%
Meg is milyen valaszt vartal? Razni akarod a pi**ad te fas*manias ku*va, azert hogy par csavo jo nagyot belerobbantson, hogy bas*nalak szajba!
2016. ápr. 14. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
100%

Edzés: Hasra hasprés, lábemelés, popsira guggolás súllyal, kitörés súllyal, csípőemelés súllyal a hasadon. De teljes testre kell edzeni, elég groteszk, ha valakinek a segge jó, de mindenhol máshol plöttyedt.


Kérdés, milyen a testalkatod. Ha sovány vagy, emellé tömegnövelő étrend kell. Ha kövér, akkor szálkásító diéta + aerob edzés.

Egyébként másfél hónap, és itt a nyár. Látható változás lesz, de csodát ennyi idő alatt ne várj!


És szedj magadra egy kis kultúrát is közben! Nagyon undorító, ha egy nő így beszél!

2016. ápr. 15. 07:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

Semmi gond, ahova készülsz, oda pont jó ez a stílus.

Csak a tarifákat is tudnod kell így hadarni.

2016. ápr. 15. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:

Ne magadbol indulj ki 1-3 valaszt ado nevtelen kis senki.

Es koszonom szepen 4es!:)

2016. ápr. 15. 21:14
 8/12 anonim válasza:

hasra hasprés, törzshajlítás, lábemelés

fenékre(és azzal együtt combra is) guggolás

Amúgy valami méregtelenítő diéta,esetleg vitaminkúra is jó lehet, hogy feltöltsd a szervezeted

esetleg mehetnél futni is, heti 2-3x fél, egy óra segíteni fog a formába lendülésben :)

2016. ápr. 16. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:

amúgy gyümölcsdiéta

vagy én pl rizsdiétát csinálok néha tejjel, teával és gyümölcslével

2016. ápr. 16. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

heti 2-3x az mi?XDD

bocsi, nekem meg reggel van xdd azaz hetente kétszer 3szor fél óra?:)):))

2016. máj. 2. 18:06
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!