fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha én 86 kg vagyok akkor?...

Ha én 86 kg vagyok akkor? Többi lent

Figyelt kérdés
2g/testsúlykilogramm fehérje s szénhidrát kell.ennyit kell ennem naponta ?

#gramm #testsúlykilogramm
2016. ápr. 14. 20:21
1 2 3 4 ❯
 1/36 anonim ***** válasza:
Semmi sem kötelező. Miért kéne ennyit enni?
2016. ápr. 14. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/36 anonim ***** válasza:
A fehérje korrekt, de a ch-t neked kell kitapasztalnod.
2016. ápr. 14. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/36 Cortez70 ***** válasza:
100%
Ch-t nem tudjuk. Nem is írtál célt sem, de ha írnád is akkor is egyéni a mennyiség.
2016. ápr. 14. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/36 anonim ***** válasza:
100%

A szénhidrát nagyon szór, s van, aki amúgyis zsírra alapozza a kalóriabevitelét... A fehérje OK s persze zsír is kell.


Az egy dolog, hogy mit se tudunk rólad, de még azt se írtad, hogy tömegelsz, szálkásítasz vagy mi van...

2016. ápr. 14. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/36 clint ***** válasza:
0%

Ha sovány szálkás alkat vagy, ak 2 gr fehérje 5gr ch simán mehet.

Ha könyebb hizó vagy ak 3gr fehérje, 4 gr ch.

2016. ápr. 14. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/36 Kisboltos ***** válasza:
Ha eléggé zsíros vagy, akkor nem fontos, hogy 2g/testsúlyt vigyél be eleinte. A másik pedig, hogy egyből ne is egyél ennyi fehérjét, mert az hirtelen nagyon megterhelné a szervezeted, és bent se maradna.
2016. ápr. 14. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/36 anonim ***** válasza:
3 gram fehérje szerintem elég nagy pazarlás, nem fog annyit beépíteni
2016. ápr. 14. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/36 clint ***** válasza:
Akkor én én pazarlok... Lazán csúszik a 4-5 gramm... Meg ugy nagyjából a testépítők többsége. Ha zsíros alkat kell ennie attól? Mégis ha nem fehérjét akkor mit kéne ennie? Ch-t?
2016. ápr. 14. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/36 clint ***** válasza:
Meg amúgy is? 2gr fehérje tskg az benn marad neked? Minden izomba megy neked?
2016. ápr. 14. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/36 anonim ***** válasza:
Ha könnyen zsírosodó eleve kevesebb kalóriára van szüksége te sügér, nem kell semmit pótolnia. 3g x tskg fehérje naturálon teljesen felesleges, 4-5g meg egyenesen nevetséges. Inkább ne okoskodj, ha fingod sincs mit beszélsz.
2016. ápr. 14. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!