Kezdő kérdések kezdéshez?

Elsőnek egy kis előtörténet .

Egy hónapja elkezdtem a fegyencedzést mint saját testsúlyos edzést.De sok kérdés merült fel bennem amire a könyv nem ad választ .Részben ezekről fogok írni.

A jelenlegi erőnlétem:Egy átlagos átlagembernél jobb persze egy olyanhoz képest aki edz elég gyengének számít.Meg valami alapom van már amolyan paraszti erő érdekesen fogalmaztam :)

Azért saját súlyos mert 1 termek elég messze vannak

2.Elsőnek a saját súlyos gyakorlatoknál szeretnék elérni valamit+nekem valahogy jóban tetszik.

akkor kezdésnek

1.Amiről a könyv nemigen tesz említést.

Pihenők nekem 1-1,5 perc gyakorlat függően ez így jó?

A bemelegítés edzés elején nekem ilyen :pár perc kocogás,kar derék körzések és társaik 20-20 mindkét irányba,pár a kezdő gyakorlatokból összesen kb 7-8 perc

Ez így milyen ?

2.Az gondolom nem baj hogy veszek hozzá más gyakorlatokat is ?A könyv szerint napi 3 de én vennék hozzá így napi 5-6 lenne .pl a mellre van fekvő és csinálnák hozzám még tolódzkodást .

3.Edzés közben lehet pihenőkben vizet kortyolgatni ?

Ha evés után várok 1,5 órát az úgy pont jó nem ?

Ha másnap nincs izomlázam az nem feltétlenül baj ?

4.A kerékpár milyen kardiónak futás helyett ?

5.Naponta 1 óra edzésidő az elég ?

6.Jelenleg ez a kezdeti edzéstervem van

A nap

B nap

C kardió aztán pihenő majd újra

Ha van valamilyen könyv amit szerintetek érdemes lenne elolvasnom kérlek írjátok le .

Most ennyi jót eszembe de lehet még írok hozzá .

előre is köszönöm