Kezdéshez ez? Többi lent
Figyelt kérdés
Sziasztok arra gondoltam,hogy 1-2 napot tartok edzéseknél.
1.edzés mell-hát-váll
2.kar láb.
Ez mennyire rossz ötlet? kezdésnek elfogadható?
2015. nov. 29. 09:45
1/5 A kérdező kommentje:
és ezt heti 3.szor.
tehát 1-2-1
második héten meg mondjuk folytatom 2-1-2....1-2-1 stb.
2015. nov. 29. 09:47
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdésnek mehetne heti 3 napos teljes testes edzés 1-2 hónapig. Minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal. Majd amit írtál az utàna okés lesz.
3/5 A kérdező kommentje:
A teljestest edzés is mehet egy kicsit nagyobb súlyokkal? tehát megrpóbálom szabályosan végezni a gyakorlatokat :) az első 1-2 hónapban is lehet növekedés,ugy hogy nem stimulálom olyan szinten az izmokat?természetesen megfelelő étrend mellett?
2015. nov. 29. 09:56
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Akkora súlyok legyenek, amivel éppen megy szabályosan a sorozatonkénti 10-12 ismétlés.
5/5 A#szilard válasza:
válasza:Persze,hogy lehet fejlődés mivel kalória+-ba leszel így nőni fogsz,és az izmok felveszik a tápanyagot,mivel valamilyen szinten sérülni fognak :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!