Ha ferde padon nyomom egykezesekkel vagy tárogatok, akkor, hogy kell befejezni egy gyakorlatot?

B.szd le a súlyt a földre, lehetőleg úgy, hogy minél nagyobbat szóljon. Az sem baj, ha bereped az aljzatbeton.

Nyomás esetén, amikor megvan az utolsó ismétlés, szépen visszaereszted a mellkasodra, és felülsz. Tárogatásnál én úgy szoktam, hogy uccsó ismétlés után, mikor a "plafon" felé néznek a kezeim, behajlítom a könyökömet még jobban, szintén leveszem mellkasra a súlyt, de közben tartom kézzel ugye, és felülök. Semmi gond a vállammal és a hátammal sem.