Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjem el?

Hogyan kezdjem el?

Figyelt kérdés

186 magas vagyok es 72 kg. Szeretnék elkezdeni testetedzeni, de szeretnék hízni legalább 10kilot. Nem kondiba szeretnék járni, hanem itthon edzeni, vagy edzőparkban, ez az ága valahogy jobban tetszik. Egy hozzáértő segítségét elfogadnám, esetleg videók, vagy gyakorlatok leírása. Előre is köszönöm :)

#edzés #testépítés #workout

2016. ápr. 5. 20:22

1/1 anonim

válasza:

Hány éves vagy? Ha vagy már 15, és ha tömeget akarsz növelni, szerintem mennj kondiba, jobban nől tőle az izom ráadásúl kevesebb idő alatt.

Ha nem, akkor keress edzéstervet ilyen street workout akármire, és kövesd azt.

Tömegnöveléshez étrend kell.

[link] Olvass!

2016. ápr. 8. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos edzést kezdjem azzal ami a Fegyencedzés című könyvben van, legelső gyakorlatok-falnál fekvő, fejen állás, guggolás gyertyaállásban stb. -vagy...