Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért növök olyan nehezen?

Miért növök olyan nehezen?

Figyelt kérdés

14 éves vagyok, 181 cm, 6 hónapja edzek, 57kg kezdtem, most 72 (de semmi nem látszik, csak a karom vastagabb meg a mellem) ebből a 6-ból kb 3 hónap volt rendes evés. Most van fehérjém dextrózzal. A fehérjém általában megvan, van mikor 2.6g tskg.

CH elvileg 6-7g kellene, de csak 4-5g sikerül. Emiatt nem növök?

Barátom annyi ideje jár mint én és jobban néz ki pedig ő se eszik még annyit se mint én.

Tippek? Egyek több CH-t? Fehérje 2g tskg mindig megvan.

#fehérje #szénhidrát #tömegnövelés

2016. márc. 31. 13:07

1/9 anonim válasza:

mikrók megvannak? vitaminok ilyesmik?

ha nem nősz vagy az van hogy:

nem megfelelő az étrend, vigyél be ch-ból is amennyit kell

vagy nem megfelelő az edzésed

vagy nem pihensz eleget

ezek betartásával mindenképpen nőni fogsz..

2016. márc. 31. 13:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Fél év alatt TIZENÖT kilót szedtél fel.. Hova akarsz mégjobban nőni ennyi idő alatt? Kezdetben havi 1kg izom ami hozható, azon felül általában zsír jön.

2016. márc. 31. 13:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

Ha így folytatod egy zsírpacák leszel. Nem hónapok alatt fogsz izmot növeszteni hanem évek alatt. Vegyél vissza.

2016. márc. 31. 14:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

3 hónap alatt jött rám kb. 12 kg de magasodtam is, 4 cm.

Azóta tartom magam és nem zsirosodok el..

Vitamint most kezdtem 3 hete..mega daily one plus 1000-es C-vel..

2016. márc. 31. 15:34

5/9 anonim válasza:

3 hónap alatt 12 kg abból max ha 4 kg izom..

2016. márc. 31. 15:41

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

Még 4kg se xd.

2016. márc. 31. 15:46

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

Ha mondjuk a magasságoddal jött +5-6 kiló, az akkor is 6 kg izom. Ez normál ütem kezdőként.

2016. márc. 31. 16:11

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

Szerintem is mert a 3 hónap alatt nem ettem sokat és nem láttam magamon zsírosodást

2016. márc. 31. 16:48

9/9 anonim

válasza:

a 4-5 g ch elég, és türelem 14 évesen még nem kell oriasi fejlodest varni

2016. márc. 31. 19:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

26 éves,178 cm magas és 70 kg vagyok. Nehezen hízó és vékonyabb, de szálkás típusú.80 kg a cél, de csak is tiszta élelmiszerekből. Ez elérhető 1,5-2 év alatt?

Nehezen hízó típus vagyok, vékony, szálkás testalkatom van. Tiszta élelmiszerekből és megfelelő minőségű és mennyiségű edzéssel reális a 10 kg tiszta izomtömeg 2 év...

Tudnátok ajánlani olyan tömegnövelőket, amik nektek bejöttek? Rendes étrend megvan de így is nagyon nehezen hízok.

Nehezen hízó ember vagyok, szeretnék elkezdeni edzeni csak nem tudom hogyan kezdjek hozzá. Valaki esetleg tudna segíteni ebben?

Lassan 1 éve hogy edzek és fejlőttem is illetve nehezen hízok vagyok de feljött rám 10 kiló de nem úgy fejlődök mint mások olyan nagy ütemben vélemény?

16 éves vagyok,180 cm és 62-64 kg. Egy ideje edzettem otthon, és nem régen elkezdtem kondiba járni egyenlőre heti 3 alkalomról van szó. Nehezen hízom, tömegnövelő szóba jöhet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!