Egy lánynak hány gramm/testsuly kilogrammal kell szálkásítania?

Ahogy az első írja (kivéve ugye, ha heti egy kilót akar veszteni, de ahhoz a legtöbbeknek már elég rendesen kell mozogniuk, ha nincs is gondjuk a nagy deficittel).

S még én sem fogyok annyival, mint kövérebben, igaz, ha az első szálkásításomnak vége, többé sosem leszek akkora. De kezdetben sokak jelentősebb felesleggel kezdik a dolgot, ezért írom le.

Gondolom, a szénhidrátra gondolsz, de ebben nem keveset számít a fehérje és a zsír mennyisége, ami azért nem mindenkinél pont ugyanaz, ha a tipikus a 2 és 0,5 g/ttkg is. A jelentős felesleg pedig megint bekavar, a hájnak nem kell fehérje.

De az egyéni szórás bámulatosan nagy tud lenni, így egy kósza tippel indítás után ki kell tapasztalni s módosítani a mennyiséget, ha szükséges.