fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem fejlődök?

Miért nem fejlődök?

Figyelt kérdés
Évek óta edzek, viszonylag sokat. Nem szedek fehérjét és semmilyen más készítményt viszont nagyon odafigyelek arra hogy mit egyek. Próbálok minél többet enni, fehérjedús ételeket és zöldségeket, a cukrot minimalizáltam stb. de nem fejlődök a várt ütemben. Miért lehet ez? Lehet olyan hogy túl gyors az anyagcserém és nem válogatja ki megfelelően a hasznos anyagokat?

#étel #mozgás #edzés #fehérje #konditerem #sport #testépítés #fejlődés #súly
2016. márc. 23. 10:01
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:

Mit eszel? Mit edzel egy héten?

Ezek nélkül nem lehet válaszolni a kérdésre.

2016. márc. 23. 10:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 A kérdező kommentje:

heti 3-4 konditermes edzés minden izomcsoportra, néha itthon nyomom a fekvőket, tolódzkodás, húzódzkodás, felülés


minden nap eszek 4-5 tojást, halat, csirkét, zöldségeket mikor mi van, de nem eszek keveset

2016. márc. 23. 10:17
 3/20 anonim ***** válasza:
Nem próbálni kell odafigyelni, hanem kiszámolt étrendet tartani és akkor majd fejlődsz ennyi.
2016. márc. 23. 10:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:

4-5tojás?hal?ez mi?

mennyi hal?napi 1-1.5kilo?mert akkor ok.ch mennyi?

2016. márc. 23. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 anonim ***** válasza:
63%

Napi testsúly*2gramm fehérje,

Napi testsúly*4-6gramm szénhidrát

Napi testsúly*1gramm zsír


mennyiségű étel kell. 4-5 tojás :D de aranyos. Gondolom az edzésed is hasonló.

2016. márc. 23. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 anonim ***** válasza:
2016. márc. 23. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim ***** válasza:
tölts fel képet magadról
2016. márc. 23. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
"minden nap eszek 4-5 tojást, halat, csirkét, zöldségeket mikor mi van, de nem eszek keveset" EZ MI? :DD ez étrend szerinted?
2016. márc. 23. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 anonim ***** válasza:
77%
Azert ne nyomjatok fullba a kretent. Nem kell ahhoz grammra kiszamolt etrend egy hobbigyurosnak, hogy fejlodjon. Ha nagysagrendileg megvannak a makrok a tobbi mar csak szoszmotoles.
2016. márc. 23. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 Olaf88 ***** válasza:
42%

Nem kell ahhoz 2g/tskg fehérje sem, hogy fejlődj, elég a fele is naturálban, annál több nem szívódik fel, a máj glükózzá bontja és cukorként hasznosul. Vidd be a napi 1g/tskg fehérjédet, mellette egyél elég kalóriát szénhidrátból és zsírból. Ha nem nősz, egyél több kalóriát, ilyen egyszerű.


De egyébként így látatlanban megmondom hogy szar az edzésed. Lerí a kérdésről, hogy csak nyomod össze vissza a gyakorlatokat érzésre, semmi progresszió nincs, sőt, azt sem tudod mi az. Eltaláltam?

2016. márc. 25. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!