Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diétázok, eddig lement 9 hét...

Diétázok, eddig lement 9 hét alatt 8 kg. Mai nap eléggé bezabáltam. Ugye kb 1600-1700 kaloriaval fogyok. Mai nap kb 3000 kaloria fog lecsuszni osszesen. Sok zsir jon ettol vissza?

Figyelt kérdés

Vagy 1 nap nem szamit?

2016. márc. 19. 16:55

❮ 1 2

11/11 Cortez70

válasza:

Jól tudod Vera.

2016. márc. 19. 18:34

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Az normális mennyiség ha diétánál 1900-2000 kalóriával tudok fogyni? Persze aerob és súlyzós edzés mellett.

Hány kalóriával kellene szálkásítanom, ha a zsírmentes testömegem 65-70 kg körül van, egyébként pedig 85 kg vagyok? Bővebben lent.

Tegnap bezabáltam 2 db mcdonaldsos hamburgert és mára mintha egy kicsit zsírosodtam volna, ez lehetséges?

Ma nagyon bezabáltam sütikkel, mert ugye húsvét volt. Félek hogy holnapra el fogok hízni. Mit csináljak?

Milyen rágcsálnivalót javasolt fogyasztani munka közben (könnyű/közepes fizikai) ami jól ellát kalóriával, energiával?

Tömegelésnél tegnap félrekajáltam. Többet ettem mint kellett volna. Kb 1500-2000 kalóriával léptem túl mint amennyit kellett volna ennem. Mennyi zsír jött fel ettől?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!